Neusstrips tijdens het slapen: wat doen ze en waarom gebruiken steeds meer mensen ze?

Neusstrips tijdens het slapen: wat doen ze en waarom gebruiken steeds meer mensen ze?

Goed slapen begint bij iets wat je iedere nacht duizenden keren doet zonder erbij na te denken: ademhalen.

Toch is vrij ademen door de neus tijdens het slapen niet voor iedereen vanzelfsprekend. Misschien voelt je neus regelmatig wat dicht, word je wakker met een droge mond of merk je dat je ’s nachts sneller door je mond ademt.

Een eenvoudige oplossing die je daarom steeds vaker voorbij ziet komen, is de neusstrip. Maar wat doet een neusstrip tijdens het slapen precies? Hoe werkt zo’n strip? En wanneer kan het interessant zijn om ermee te slapen?

We leggen het uit.

Wat is een neusstrip?

Een neusstrip is een zelfklevende strip die je horizontaal over de buitenkant van je neus plaatst. In de strip zit een flexibele structuur die lichte spanning creëert.

Wanneer de strip op de juiste positie wordt aangebracht, trekt deze de zijkanten van de neus voorzichtig naar buiten. Hierdoor ontstaat er meer ruimte bij de neusvleugels, waardoor lucht gemakkelijker door de neus kan stromen.

Het belangrijkste verschil met bijvoorbeeld een neusspray is dat een neusstrip volledig mechanisch aan de buitenkant van de neus werkt.

Je brengt hem voor het slapen aan, laat hem gedurende de nacht zitten en verwijdert hem de volgende ochtend weer.

Waarom een neusstrip gebruiken tijdens het slapen?

Tijdens je slaap wil je natuurlijk zo comfortabel mogelijk kunnen ademen. Wanneer de doorgang bij je neusvleugels relatief nauw is, kan een neusstrip deze mechanisch iets verder openen.

Dat kan vooral prettig zijn wanneer je het gevoel hebt dat je neus ’s nachts minder vrij aanvoelt.

Een goede neusstrip is daarom niet bedoeld om je slaap ingewikkelder te maken. Juist het tegenovergestelde: aanbrengen, slapen en de volgende ochtend verwijderen.

Neusademhaling tijdens het slapen

Waarom is er eigenlijk zoveel aandacht voor ademhalen door de neus?

Je neus is gemaakt om ingeademde lucht te filteren, bevochtigen en op temperatuur te brengen voordat deze verder je luchtwegen in gaat. Dat maakt neusademhaling anders dan rechtstreeks door je mond ademen.

Wanneer je neus minder vrij aanvoelt, kan het verleidelijk of vanzelfsprekend worden om meer door je mond te ademen.

Daarom proberen steeds meer mensen hun neusademhaling tijdens het slapen te ondersteunen. Een neusstrip kan daarbij helpen door simpelweg meer fysieke ruimte rond de neusvleugels te creëren.

Kunnen neusstrips helpen tegen snurken?

Dit is waarschijnlijk een van de meest gestelde vragen over neusstrips.

Snurken kan verschillende oorzaken hebben. Het geluid ontstaat wanneer weefsel in de luchtwegen tijdens het ademen gaat trillen. Een neusstrip is daarom geen gegarandeerde oplossing tegen snurken.

Maar wanneer een beperkte luchtstroom door de neus een rol speelt, kan het openen van de neusvleugels wel prettig zijn. Daarom worden neusstrips veel gebruikt door mensen die ’s nachts vrijer door hun neus willen ademen.

Zoek je specifiek naar neusstrips tegen snurken? Houd er dan rekening mee dat het resultaat per persoon kan verschillen en afhankelijk is van de oorzaak van het snurken.

Neusstrip bij een verstopte neus

Ook bij een verstopte neus is het belangrijk om onderscheid te maken tussen verschillende oorzaken.

Een neusstrip maakt de binnenkant van je neus namelijk niet letterlijk vrij. De strip werkt aan de buitenkant van de neus en trekt de neusvleugels voorzichtig naar buiten.

Zit de vernauwing vooral rond het onderste gedeelte van de neus? Dan kan die extra opening merkbaar zijn.

Bij een flinke verkoudheid of zwelling die dieper in de neus zit, neemt een neusstrip de oorzaak daarvan natuurlijk niet weg.

Hoe gebruik je neusstrips tijdens het slapen?

Het aanbrengen is eenvoudig, maar de juiste voorbereiding maakt wel verschil.

1. Reinig je neus. Zorg dat de huid schoon en droog is. Crème, huidolie en vocht kunnen ervoor zorgen dat de kleeflaag minder goed hecht.
2. Plaats de strip over de neusvleugels. Niet te hoog op de neusbrug. De strip moet juist het gedeelte ondersteunen dat je wilt openen.
3. Druk de strip stevig aan. Wrijf enkele seconden over beide uiteinden zodat de kleeflaag goed contact maakt met de huid.
4. Laat de strip gedurende de nacht zitten. In de ochtend kun je hem voorzichtig verwijderen.

Een kleine tip: maak de strip eventueel iets vochtig tijdens het verwijderen wanneer deze erg stevig vastzit. Zo trek je minder hard aan de huid.

Wanneer merk je het effect van een neusstrip?

Het mechanische effect van een neusstrip ontstaat direct na het aanbrengen.

De flexibele structuur probeert terug te keren naar zijn oorspronkelijke vorm en trekt daardoor voorzichtig aan beide zijden van de neus. Je hoeft een neusstrip dus niet eerst meerdere nachten te gebruiken voordat deze begint te werken.

Of je zelf een groot verschil ervaart, verschilt natuurlijk per persoon en per neus.

Juist daarom kan het interessant zijn om neusstrips een aantal nachten uit te proberen en zelf te ervaren of je het verschil prettig vindt.

Neusstrips en mondtape combineren

Neusstrips worden ook regelmatig gecombineerd met mondtape tijdens het slapen.

De twee producten hebben een andere functie. Een neusstrip is gericht op het fysiek openen van de neusvleugels. Mondtape is ontworpen om de lippen tijdens het slapen gesloten te helpen houden.

De combinatie wordt daarom gebruikt door mensen die bewust bezig zijn met hun nachtelijke ademhaling en neusademhaling willen stimuleren.

Belangrijk: mondtape is niet geschikt wanneer je niet comfortabel door je neus kunt ademen. Zorg altijd dat neusademhaling vrij en comfortabel mogelijk is.

Zijn neusstrips alleen bedoeld voor slapen?

Nee.

Hoewel neusstrips tijdens het slapen erg populair zijn, wordt hetzelfde principe ook tijdens het sporten gebruikt. Denk aan hardlopen, wielrennen, fitness, HYROX of voetbal.

Daarom maken wij bij HRSTL+ onderscheid tussen neusstrips die gericht zijn op comfortabel gebruik gedurende de nacht en onze sportvariant die specifiek is ontwikkeld voor gebruik tijdens inspanning.

Voor slapen draait het vooral om comfort en vrijer ademen gedurende de nacht. Tijdens sporten spelen bijvoorbeeld sterke hechting en weerstand tegen zweet een grotere rol.

Waar moet je op letten bij het kiezen van neusstrips?

Niet iedere neusstrip voelt hetzelfde. Wanneer je een strip iedere nacht urenlang draagt, zijn vooral de pasvorm, flexibiliteit en hechting belangrijk.

Een goede neusstrip moet voldoende spanning geven om de neusvleugels daadwerkelijk te liften, zonder oncomfortabel aan te voelen. Tegelijkertijd moet de kleeflaag sterk genoeg zijn om gedurende de nacht te blijven zitten.

Let daarom onder andere op:

• een flexibele liftstructuur;
• voldoende sterke hechting;
• comfortabel materiaal;
• een vorm die goed over de neusvleugels valt;
• eenvoudig aanbrengen en verwijderen.

Uiteindelijk is je eigen ervaring het belangrijkste. Neuzen verschillen immers in vorm en grootte.

Vrijer ademen begint bij ruimte

Een neusstrip is uiteindelijk een verrassend eenvoudig product.

Geen ingewikkelde technologie en geen uitgebreide avondroutine. De strip gebruikt simpelweg mechanische spanning om de neusvleugels voorzichtig naar buiten te trekken en zo meer ruimte voor de luchtstroom te creëren.

Voor mensen die ’s nachts minder vrij door hun neus ademen, kan dat kleine verschil juist prettig zijn.

HRSTL+ Sleep neusstrips zijn ontwikkeld voor gebruik gedurende de nacht en combineren een flexibele liftstructuur met stevige hechting en een comfortabele buitenlaag.

Meer ruimte. Vrijer ademen. Rustiger de nacht in.